Todos se preguntaran por que para construir buenos hábitos debemos madrugar, pues la razón principal es que le estamos diciendo a nuestro cerebro que es tomar acción, es realizar rutinas repetitivas y que le estamos sacando tiempo a nuestras actividades que en el día no nos va ha quedar tiempo para hacer. Si arrancamos el día temprano, generamos espacio para muchos hábitos saludables y de organización.

Con una hora extra cada mañana puedes, por ejemplo:

• Organizar tu día con tranquilidad
• Meditar, 
• Reflexionar, 
• estar en silencio
• Hacer ejercicio físico
• Practicar la lectura
• Aprender alguna habilidad
• Dejar tu casa ordenada
• Desayunar tranquilo
• Llevar un Diario
• Practicar Yoga